Kurse
Das biete ich Ihnen an!
Fascial Fitness Training
Aufbau eines geschmeidig-kraftvollen Bindegewebes
Rückentraining
Körperwahrnehmung – Balance – Kräftigung – Dehnung - ganzheitlich trainieren
unter Berücksichtigung des ganzen Körpers, von Kopf bis zu den Zehen.
In einem 10 stündigen Kurs erlernen und erarbeiten wir Übungsprogramme für einen stabilen, belastbaren Körper.
Lauf- und Dynamik-Training
Hier erwartet Dich ein Intervalltraining der anderen Art. Laufen unter dem Aspekt eines Ganzkörper-Body-Workouts, bei dem die fünf grundlegenden Komponenten Cardio, Core, Strength, Balance sowie Flexibility in jeder Einheit berücksichtigt werden. Jede Trainingseinheit wird zu einem abwechslungsreichen und intensiven Ganzkörpertraining.
Erlebe als zusätzliche Trainingseinheit, Wiedereinstieg oder aber Einstieg in den Ausdauersport, wie sich Dein Körper und Dein Laufen während dieses 10wöchigen Programms verändert.
Kurskosten
Die Kosten hierfür betragen 120,- pro Kurs.
Nordic Walking
Nordic Walking, ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem 95% der Muskulatur beansprucht werden können. Mit der richtigen Technik werden die Gelenke gleichmäßig beansprucht, die Muskulatur gekräftigt und das Gangbild verbessert. Jeder kann Nordic Walking erlernen, egal ob jung oder alt, trainiert oder untrainiert.
Gerade auch Personen mit Knie- und / oder Hüftproblemen bietet Nordic Walking genau das Richtige, da deren Mobilität weiter ausgebaut bzw. aufrecht erhalten werden kann.
Aktiven Leistungssportlern bietet Nordic Walking eine Möglichkeit die individuellen koordinativen Fähigkeiten zu verbessern und der Muskulatur durch verschiedene Sprungvariationen weitere Trainingsreize zu bieten.
Walk in Balance
Walk in Balance gibt Nordic Walkern (aber auch Walkern) die Möglichkeit Ihren Sport anders kennen zu lernen und zu nutzen als gewohnt.
Beim Walken in Balance bietet sich die Möglichkeit, sich während des Laufens ganz und gar auf sich selbst zu konzentrieren. Gelernt wird, sich bewusst, mit Hilfe von Walk in Balance, zu entspannen.