Kurse
Das biete ich Ihnen an!
Fascial Fitness Training
erklärtes Ziel in diesem Kurs ist der nachhaltige Aufbau eines elastisch-belastbaren, sowie flexibel - geschmeidigen Bindegewebes. Jede Trainingskomponente fokussiert sich jeweils auf eine der herausragenden Eigenschaften des kollagenen Netzwerkes mit dem Ziel der Resilienz, also der Widerstandskraft des Bindegewebes, zu steigern. Die Trainingskomponenten im Einzelnen bestehen aus den Kerninhalten: Federn ( Rebound Elasticity) - Verfeinern (sensorisches Verfeinern - Förderung der Bewegungsqualität und dem Körpergefühl) - Dehnen ( Fascial Stretch zur Steigerung der Flexibilität) - Beleben (Fascial Release. Techniken zum Lösen, zur Rehydration und Regeneration)
Der 10-stündige Kurs ist von den Krankenkassen als Präventivmaßnahme förderungsfähig.
Kosten: € 119,-
Termine: auf Anfrage
Nordic Walking
Nordic Walking, ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem 95% der Muskulatur beansprucht werden können. Mit der richtigen Technik werden die Gelenke gleichmäßig beansprucht, die Muskulatur gekräftigt und das Gangbild verbessert. Jeder kann Nordic Walking erlernen, egal ob jung oder alt, trainiert oder untrainiert.
Gerade auch Personen mit Knie- und / oder Hüftproblemen bietet Nordic Walking genau das Richtige, da deren Mobilität weiter ausgebaut bzw. aufrecht erhalten werden kann.
Aktiven Leistungssportlern bietet Nordic Walking eine Möglichkeit die individuellen koordinativen Fähigkeiten zu verbessern und der Muskulatur durch verschiedene Sprungvariationen weitere Trainingsreize zu bieten.
Walk in Balance
Walk in Balance gibt Nordic Walkern (aber auch Walkern) die Möglichkeit Ihren Sport anders kennen zu lernen und zu nutzen als gewohnt.
Beim Walken in Balance bietet sich die Möglichkeit, sich während des Laufens ganz und gar auf sich selbst zu konzentrieren. Gelernt wird, sich bewusst mit Hilfe von Walk in Balance zu entspannen.
Kurskosten
Die Kosten hierfür betragen 120,- pro Kurs.
Thai Chi (traditoneller Yang-Stil)
Sie suchen einen Sport, den sie bis ins hohe Alter praktizieren können?
Sie suchen eine Möglichkeit Ihren gesamten Körper auf sanfte Weise zu trainieren?
Tai Chi - Meditation in der Bewegung
Tai Chi langsam und entspannt praktiziert, führt Körper und Geist zusammen, indem sich der Übende auf die Bewegungen konzentriert. Muskeln, Gelenke und Sehnen werden schonend trainiert. Die Haltung verbessert sich. Die Atmung wird tiefer, das Volumen der Lunge wird größer und das Zwerchfell wird elastischer.
Bei Tai Chi handelt es sich um kreisförmige, harmonisch fließende Ganzkörperbewegungen. Durch regelmäßiges Üben wird das Zentralnervensystem stimuliert, wovon alle Organe des Körpers profitieren.
Die traditionelle Langform ist dreifach geteilt. Obwohl diese 3 Teile zusammengehören, ist es möglich jeden einzelnen für sich zu üben und dabei dennoch viele Aspekte des Tai Chi zu berücksichtigen.
Untergliedert wird jeder Teil in Form von einzelnen Stand-Bildern, die sie während des Kurses erlernen. Der fließende Übergang von einem in das nächste Bild und diese wiederum aneinandergereiht führt am Ende der jeweiligen Teile immer wieder in die eigentliche Ausgangsposition zurück.
Rückentraining - ganzheitlich trainieren
Körperwahrnehmung – Balance – Kräftigung – Dehnung
unter Berücksichtigung des ganzen Körpers, von Kopf bis zu den Zehen.
In einem 10 stündigen Kurs erlernen und erarbeiten wir Übungsprogramme für einen stabilen, belastbaren Körper.
Lauf- und Dynamik-Training
Text folgt